Forme et bien être

En attendant l’ouverture  du salon, les organisateurs vous recommandent des articles,  publications  et études d’experts parus récemment dans le domaine de la forme et du bien-être :

Travailler ses forces musculaires est un impératif capital, quelque soit l’âge. Les seuls sports efficaces sont ceux dans lesquels les muscles sont soumis à une contrainte mécanique, induite par une charge, à savoir un poids ou le corps lui-même. Une des pistes préconisées est l’utilisation de machines dans une salle de sport, ou l’exercice musculaire chez soi.

Dans un article de mars 2015, intitulé: “Activité physique, un effet bénéfique sur la santé”, fait le point sur le point sur ce sujet:

voir www.inserm.fr/thematiques/sante-publique/dossiers

Pour aller plus loin sur l’entraînement musculaire à la maison, on peut se référer à  3 ouvrages récents:

  • Christophe Carrio, ancien champion du monde de karaté): “CTS ( Cross Training System) Musculation, esthétique et performance
  • du même auteur  : “Musculation athlétique

voir  www.christophe-carrio.com

  • Frédéric Delavier: “Guide des mouvements de musculation.
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