Actualités en forme & bien-être

Forme et bien être

En attendant l’ouverture  du salon, les organisateurs vous recommandent des articles,  publications  et études d’experts parus récemment dans le domaine de la forme et du bien-être :

Travailler ses forces musculaires est un impératif capital, quelque soit l’âge. Les seuls sports efficaces sont ceux dans lesquels les muscles sont soumis à une contrainte mécanique, induite par une charge, à savoir un poids ou le corps lui-même. Une des pistes préconisées est l’utilisation de machines dans une salle de sport, ou l’exercice musculaire chez soi.

Dans un article de mars 2015, intitulé: “Activité physique, un effet bénéfique sur la santé”, fait le point sur le point sur ce sujet:

voir www.inserm.fr/thematiques/sante-publique/dossiers

Pour aller plus loin sur l’entraînement musculaire à la maison, on peut se référer à  3 ouvrages récents:

  • Christophe Carrio, ancien champion du monde de karaté): “CTS ( Cross Training System) Musculation, esthétique et performance
  • du même auteur  : “Musculation athlétique

voir  www.christophe-carrio.com

  • Frédéric Delavier: “Guide des mouvements de musculation.
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